¡No sufras con más dolor!

¿Que es la CEFALEA TENSIONAL o dolor de cabeza por tensión o estrés?

2 de octubre 2020

Es uno de los dolores de cabeza más frecuente en el ser humano, se relaciona a problemas del cuello, lesiones de la columna, musculares y estrés tanto personal como laboral.  

¿Cuáles son los síntomas de los dolores de cabeza por tensión?

  • Dolor en la frente o en los costados.
  • Dolor o pesadez en la nuca y parte del cuello. 
  • Tensión o rigidez de los músculos del cuello y de los hombros.  
  • Sensación de dolor de los ojos. 
  • Alteraciones del sueño, etc. 

¿Cuáles son las causas posibles que favorecen la aparición del dolor de cabeza

  • Estrés físico, emocional o por el trabajo.  
  • Consumir mucho café o cafeína. 
  • Problemas de la vista. 
  • Tensión o fatiga por sobreesfuerzo muscular (dolor al tocarse la zona de los hombros). 
  • Tomar medicamento constantemente para el dolor de cabeza.

Consejos para disminuir el riesgo de tener dolor de cabeza

Controla el estrés: demasiado estrés genera contracturas en los músculos que rodean la cabeza, el cuello y los hombros. Al tensionarse, favorecen la aparición del dolor. 

“Recuerda que el medicamento controla el dolor de cabeza, pero si el origen de tu problema es muscular, debes acudir a terapia”.

Evita tomar analgésicos o antiinflamatorios: ingerir cada vez con más frecuencia medicamento para aliviar el dolor de cabeza te ocasionará afecciones en el hígado, lo que, provocará dolor de cabeza. 

Si acudes a terapia, te ayudaremos a relajar, estirar y movilizar tus músculos, de esta manera, los dolores de cabeza desaparecerán. 

Evita alimentos que pueden provocar el dolor de cabeza: demasiado café, chocolate, queso, pueden favorecer la aparición de los síntomas. Por lo tanto, consúmelos menos y notarás el cambio. 

Cuida tu hígado: si este órgano esta en buenas condiciones, ayudará a no tener cefaleas o dolor de cabeza por tensión. 

“Recuerda que el cuerpo es un TODO y necesita un equilibrio de todos los sistemas y órganos”.

Buenas posturas durante tus actividades de la vida diaria: si mantienes mucho tiempo la cabeza doblada, por ejemplo: cuando usas el celular o si en tu actividad de trabajo es necesaria esa postura, seguramente sufrirás dolores de cabeza o migrañas. 

Haz ejercicio, estiramientos y movilizaciones: la actividad física ayuda mucho a no tener dolores de cabeza, bajar de peso y mantiener una vida más saludable. 

¿Qué tratamiento te recomendamos en CATEFI San Félix para No tener dolor de cabeza por tensión o estrés?

Primeramente, programa una cita con nosotros, en tu primera consulta, los expertos en atención de lesiones musculares te valorarán y aplicarán el mejor tratamiento para aliviar tus síntomas.  

  • Calor húmedo o seco en la zona afectada. 
  • Movilizaciones y Estiramientos. 
  • Electroterapia y Masoterapia.
  • Ejercicio Terapéutico. 
  • Terapia Manual. 
  • Otras técnicas. 

¿Tienes alguna duda o comentario? 
contáctanos y con gusto podemos ayudarte.

Artículo creado por: equipo CATEFI SAN FÉLIX Centro de Atención en Terapia Física. 2/10/20, Atlixco, Puebla.  

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